定期按摩：提升情绪健康的秘诀

引言

在现代社会的快节奏生活中，压力和焦虑成为常态，情绪健康的重要性日益凸显。定期按摩作为一种自然疗法，已被广泛认可其在缓解压力、提升情绪健康中的作用。本文将探讨定期按摩如何帮助我们管理情绪，以及它在提升情绪健康中的重要性。

按摩疗法通过刺激皮肤和肌肉，激活副交感神经系统，促进放松，缓解身体不适，并将情感和身体健康深深地联系在一起。恐惧或愤怒等强烈情绪会在肌肉和组织中造成慢性紧张，干扰能量流动，影响整体健康。认识到这种身心联系可以释放储存的紧张情绪，为情绪康复和平衡铺平道路。

定期按摩可以增加血清素和多巴胺的含量，降低皮质醇的含量，起到对抗压力、调节情绪的作用。有研究表明，定期接受按摩的人群在五周后，唾液中的多巴胺或血清素含量的增加超过了25%，而皮质醇含量有不同程度的降低（10%~50%）。这表明定期按摩对于情绪调节具有显著的积极影响。

按摩不仅对身体有益，还对心理健康有积极影响。它可以刺激身体的神经系统，促进身体自然产生多巴胺、血清素等